Yin Yoga mit Yellow VIBES

Faszien Yoga / Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr meditativer Yogastil, der sich gut als Ausgleich zum Stress und zur Hektik des alltäglichen Lebens eignet. Beim Yin-Yoga geht es hauptsächlich darum, sich in den Asanas zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Yin Yoga basiert auf sitzenden oder liegenden Asanas, die über einen längeren Zeitraum gehalten werden. Die Yogastellungen sind Ableitungen aus dem klassischen Hatha-Yoga und werden mit verschiedenen Einflüssen aus dem traditionellen indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und Erkenntnissen der westlichen Wissenschaft über den Körperbau und die Funktion der inneren Organe ergänzt.

Yin Yoga mit Yellow VIBES hilft dir dabei, deinen Körper zu erkunden und zu spüren. Beim Yin Yoga lernst du, dass du keine Leistung erbringen musst, du lernst durch Verbleiben in einer Haltung den Moment zu erleben und zu dir zu finden. Du lernst, Bewusstheit zu entwickeln und das „Hier und Jetzt“ zu spüren, ohne mental in der Vergangenheit oder der Zukunft zu sein. Beim Yin Yoga wird die Flexibilität der Muskeln und Faszien erhöht, dadurch werden Verspannungen gelindert oder sogar komplett gelöst. Dein Chi kann also wieder fließen.

Wenn du mehr über dich selbst lernen und einfach mal loslassen möchtest, dann bist du hier genau richtig.

Hier findest du Yin Yoga Kurse, 1:1 Yin Yoga und Workshops.

P.S. Die Asanas werden mindestens 3 bis 5 Minuten lang in einer für den Körper angenehmen Position gehalten.

Mission

Unser Alltag ist immer noch viel zu sehr vom Yang – dem starken Gegenpol des Yin – geprägt, d.h. von Stress, Hektik und Druck. Diese negativen Aspekte des Yang können uns auf Dauer krank machen können. Yang ist die männliche Kraft, die unseren Muskeln zugeordnet wird, die – wie in unserem Alltagsleben – mit viel Bewegung in Verbindung stehen. Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe bringt und mehr mit unseren Knochen und Gelenken verbunden ist. Das eine kann nicht ohne das andere sein. Während wir im dynamischen Yogastil den Schwerpunkt auf die Muskeln legen und dazu neigen aktiver zu sein, steht beim Yin-Yoga die Passivität im Vordergrund. Yin-Yoga eignet sich daher besonders gut als Ausgleich zu beweglichen Yogapraktiken, um Entspannung zu erfahren. Oft wird Yin-Yoga mit Hatha-Yoga Übungen ergänzt, um einen Ausgleich zu schaffen.

Wirkung

Dein Körper wird durch Yin Yoga beweglicher und flexibler.  Indem du deinen Körper ruhig hältst, können alle Muskeln zur Ruhe kommen und sich vollständig entspannen. Dadurch wird das Bindegewebe in den Muskeln, an den Muskelenden und zwischen den Muskeln angeregt.

Hinzu kommt, dass Yin Yoga die Meridiane (unsere Energiekanäle) stimuliert und harmonisiert. Das Wissen über ein feinstoffliches Energiesystem im Körper existiert seit tausenden von Jahren. Yogis nennen diese unsichtbaren Energiekanäle „Nadis“ und in der chinesischen Medizin werden sie „Meridiane“ genannt. Die Energiebahnen tragen unsere Lebensenergie durch den gesamten Körper, so wie das Gefäßsystem unser Blut in jeden Winkel des Körpers transportiert. Das Netzwerk der Meridiane versorgt alle Organe, Gewebe, Sinnesorgane und die Psyche mit Chi. Diese Lebensenergie ist die ursprüngliche Energie in allem was lebt und die Grundlage aller Vitalität und Lebendigkeit.

DENN WAS IST BESSER ALS DU SELBST? DU SELBST MIT EINEM LÄCHELN IM GESICHT

mit Yellow VIBES Sandra
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